每當夜幕降臨時，堵河廣場上人頭攢動，歌舞飛揚，由縣文體部門牽頭，多名舞蹈愛好骨干和有關企業贊助的集體跳舞活動，成為眼下最時髦、最牽動人心的靚點。堵河水清，山城和諧在這里濃縮再現，筆者走訪了有關專業人土和舞蹈愛好者，得到了以下啟迪:
一是保持體形，健康減肥。
集體舞屬于是一種小強度、長時間、中等運動量的健身活動，主要的基本動作為扭動腰身、擺胯、屈伸膝關節、甩肩等動作，能使全身大小肌群得到活動，加快血液循環。運動中減重效果明顯，尤其可使臂部減肥，特別適合中年以上的女性，只要長時間堅持，準確把握動作要領，即可除去體態臃腫，減少腹部脂肪，達到體形勻稱的效果。
二是活動關節，全身平衡協調。
中年以上的人身體明顯衰退的表現為柔韌性、靈活性、協調性和平衡能力變差，平常容易摔傷、骨折，跳舞可隨著音樂節奏扭腰、擺胯、甩肩、肢體大幅度的拉伸，有助于減緩肌體器官功能的衰退。
三是改善心肌供血，提高心臟功能。
根據舞蹈運動規律，跳舞可提高心臟脈搏量，心排血量，射血分數等心臟功能指標，能有效的避免中年以上的人心血管疾病的發生與發展，達到心臟平穩。
四是結伴而行，身心愉快。
參與集體跳舞活動和朋友們聚在一起，搖動功夫扇，跳起歡樂曲，穿著年輕時不敢穿的大紅大綠的服裝，扭動著腰身，表現著女性特有的優美，無不使人感到青春再現，返老還童。即解決了晚上無聊時多人聚在一起打麻將的壞習慣，又可以廣交朋友，充實文化生活，達到身心愉悅的效果。
（潘口鄉政府：葉邦云 林紅 王昌鳳）
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