入秋后，我們在城區(qū)各醫(yī)院了解到，人們患感冒等呼吸疾病和腹瀉病人明顯增多。醫(yī)生提醒秋冬之交應(yīng)加強預(yù)防。
首先，要加強鍛煉抵抗呼吸疾病 。“一場秋雨一場寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。專家指出，這個季節(jié)氣溫溫差開始增大，對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天也容易引起支氣管哮喘。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因為溫差大，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。
專家建議：1．老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、慢跑等活動。此外，老年人還可以在初秋用涼水洗臉，循序漸進地增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
2．學(xué)齡前兒童和小學(xué)生的免疫功能發(fā)育不是特別健全，所以小孩對氣候比較敏感，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時候，容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發(fā)作，家長要注意給孩子早晚增減衣服?飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物，防止食物單一。 同時，保持愉快的心情，平時多笑笑，不僅能使肺活量增大，還能消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力。
其二是要當(dāng)心腹瀉導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā) 。
秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。有關(guān)專家介紹，經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔(dān)加重，也會導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
專家建議：預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。
“早飯一碗粥、晚飯一碗湯。”同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。（東方）
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