今日竹山網消息 “春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,因此,秋季是調養(yǎng)生機,去舊更新,恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。養(yǎng)生先養(yǎng)成好習慣,早睡早起勤鍛煉,要盡量保證睡眠,注意補充水分,多吃新鮮水果蔬菜。“早臥”可調養(yǎng)人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。秋季適當早起,還可減少血栓形成的機會,對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說,秋季以晚9點至10點入睡,早晨6點至7點起床比較合適。(十 木)
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